{"id":12161,"date":"2017-03-09T19:20:02","date_gmt":"2017-03-09T22:20:02","guid":{"rendered":"http:\/\/ascefort.com.br\/site\/?p=12161"},"modified":"2018-10-14T19:28:32","modified_gmt":"2018-10-14T22:28:32","slug":"aumente-sua-produtividade-com-a-regra-dos-10-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ascefort.com.br\/site\/aumente-sua-produtividade-com-a-regra-dos-10-minutos\/","title":{"rendered":"AUMENTE SUA PRODUTIVIDADE COM A &#8220;REGRA DOS 10 MINUTOS&#8221;"},"content":{"rendered":"<div style=\"width: 643px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/s2.glbimg.com\/hGF506uQE57WIDSTNTxk56192y0=\/e.glbimg.com\/og\/ed\/f\/original\/2017\/03\/08\/pexels-photo-326522.jpeg\" alt=\"procrastina\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o; produtividade (Foto: Divulga\u00c3\u00a7\u00c3\u00a3o)\" width=\"633\" height=\"352\" \/><p class=\"wp-caption-text\"><span style=\"color: #000080;\"><em><strong>T\u00e9cnica foi criada por psicoterapeuta especialista em produtividade<\/strong><\/em><\/span> (Foto: Divulga\u00e7\u00e3o)<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><span style=\"color: #000080;\">Psicoterapeuta criou t\u00e9cnica simples para acabar com sua procrastina\u00e7\u00e3o. Saiba como us\u00e1-la no seu dia a dia<\/span><\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Na vida de um<strong> empreendedor<\/strong>, que normalmente conta com poucos recursos e tem muitas tarefas para resolver, ser produtivo \u00e9 fundamental. Mas as<strong> m\u00eddias sociais<\/strong>, os aplicativos de mensagens e tudo que a internet tem a oferecer podem atrapalhar o empreendedor. A produtividade baixa, por sua vez, pode levar \u00e0<strong> procrastina\u00e7\u00e3o<\/strong> \u2013 o pensamento que \u201c\u00e9 melhor fazer amanh\u00e3 o que n\u00e3o p\u00f4de ser feito hoje\u201d. E assim o trabalho vai se acumulando.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">No entanto, uma t\u00e9cnica com dura\u00e7\u00e3o de apenas 10 minutos pode ajudar o empreendedor a fazer mais em menos tempo. O \u201ctruque\u201d \u00e9 uma cria\u00e7\u00e3o da psicoterapeuta americana <strong>Amy Morin.<\/strong> Ela \u00e9 a autora do livro \u201c<strong>13 coisas que as pessoas mentalmente fortes n\u00e3o fazem<\/strong>\u201d.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Um dos ensinamentos do livro, lan\u00e7ado em mais de 20 pa\u00edses, \u00e9 que as pessoas precisam se manter estimuladas para prosseguir em suas tarefas. Por sua vez, uma das formas de mant\u00ea-las engajadas \u00e9 mostrar que elas est\u00e3o cumprindo pequenas metas a cada etapa de seu trabalho.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Amy concluiu que uma boa forma de evitar a procrastina\u00e7\u00e3o \u00e9 a chamada \u201cregra dos 10 minutos\u201d. A t\u00e9cnica funciona assim: diga a si mesmo, no decorrer da tarefa, que voc\u00ea vai focar totalmente no trabalho em quest\u00e3o por 10 minutos. Depois desse per\u00edodo, voc\u00ea pode decidir continuar trabalhando ou fazer qualquer outra coisa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">De acordo com a psicoterapeuta, 90% das pessoas continua trabalhando ap\u00f3s os primeiros 10 minutos. \u201cElas percebem o quanto avan\u00e7aram na realiza\u00e7\u00e3o da tarefa em um tempo t\u00e3o curto e se sentem confiantes o suficiente para terminar o trabalho o mais rapidamente poss\u00edvel\u201d, diz Amy.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">A especialista afirma que o medo de falhar na realiza\u00e7\u00e3o da tarefa atrapalha a produtividade e leva \u00e0 procrastina\u00e7\u00e3o. Com a \u201cregra dos 10 minutos\u201d, entretanto, o medo e a pregui\u00e7a perdem for\u00e7a.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Amy recomenda que, a qualquer momento em que voc\u00ea esteja relutante a executar uma tarefa, trabalhe nela por 10 minutos ininterruptamente. \u201c\u00c9 muito poss\u00edvel que vontade de procrastinar saia de voc\u00ea. Vale a pena tentar\u201d, diz a psicoterapeuta.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Fonte: <span style=\"color: #ff6600;\"><strong><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/revistapegn.globo.com\/Administracao-de-empresas\/noticia\/2017\/03\/aumente-sua-produtividade-com-regra-dos-10-minutos.html?utm_source=notificacao-geral&amp;utm_medium=notificacao-browser\">Empresas &amp; Neg\u00f3cios<\/a><\/strong><\/span>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Psicoterapeuta criou t\u00e9cnica simples para acabar com sua procrastina\u00e7\u00e3o. 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